「苦しい時は引いてみる」
「思い出を美化する」なんて言葉があるけど
いいことだけを思い出してるんじゃなくて。
いいも悪いも含めて「楽しかった」んだよね。
それでもあの時に戻りたいな～と思わないのは
「今」もっと楽しいから。
今、苦しい辛いって状況だとしても
振り返れば「なんだかんだ楽しかった」になるし
「今」もっと楽しい日が来る。
ということは結局
楽しい日しかないやん(￣▽￣)
それなら！
先ばっか見ないで、逃れよう逃れようとしないで
「今経験してること」
もっと興味を持ってみよう。
もっと味わってみよう。
もっと楽しんでみよう。
もう二度と経験できないことかもしれないから。
な～んて考えてた矢先、本願叶いました☺️！
というか実はとっくに叶ってた上に、意外な形でわかり。
叶ったらもっと狂喜乱舞するかと思ってたけど
「うおっそうくるかw」が最初の感想です(￣▽￣)
苦しい時は「引いて(俯瞰して)みる」。
「責めたくなる条件を外す」
自分を責めてしまうことについて。
責めない方がいいのはわかってる。
でも反射的に責めてしまうから
どう辞めていいかわからない！
…じゃあ責めるのが辞められないなら
責めたくなる条件を外せばいいんじゃないか？と。
責めたくなる時って
自分の理想像から外れた(と思う)行動をした時
だと思うんですね。
だから
責めたくなったその瞬間！！
一旦その理想像やら願望をなくす。
もしくはその理想像やら願望を真逆にする。
いつも明るく元気な自分になりたい、と思っているのに
ちょっとしたことで暗くなり落ち込んでるとして。
この"いつも明るく元気な自分になりたい"という願望を(一旦)外す。
そうすれば暗くなろうが落ち込もうが
比較する対象がないから責めようがない。
もしくは"いつも暗くて落ち込む自分になりたい"と
願望を(一旦)真逆にしてみると
叶ってるから責めようがない。
という感じ🙆♂️
お酒とか煙草辞める時なんかと一緒で。
辞める意思も大事だけど
飲みたくなる・吸いたくなる状況を
まず、作らない。
一朝一夕ではないので気長にやってきましょ～🌸
「見直すのは性格ではなく前提」
大事なことを書き忘れてたので前回記事の補足✏️
"何が起こっても大丈夫な自分"になる過程で
もう1つ心がけていたことがありました。
人間関係全般にいえること！
それは
好かれてる前提で行動すること。
今までどんなに行動しても現実が中々変わらなかったのは、この前提で行動してなかったから。
変えてみたらMAJIDE結果が180度ひっくり返りました。
思ってるだけ、じゃだめ🙅♂️
思えるようになってから、もだめ🙅♂️
まっっったくそうは思えてない状態から
そういう"てい"で行動を積み重ねていくことで
じわじわと実感していきます。
(好かれてないと思って)逆に行動しまくっちゃってる時は、好かれてたらこの行動はするか？と立ち止まる。
これをはっきり実感できたのが
好きな人とデートの約束をしてた日のこと。
忙しくてすっかり時間と場所を決めるのを忘れており。
当日相手から「13時に△△で」とLINEがきました。
私は昼に予定が入っていたので「15時になります」と返信。
そしたら相手から「その後予定入ってます笑」と返信が！
この時私の脳内は…
🧠「え～なんで予定入ってるのおおお！？
デートなんだから1日OKだと思ってたのに～😭」
🧠「てゆーか"笑"ってなんなの！おちょくられてる！？」
🧠「そうか…乗り気じゃないのに無理してデートOKしたんだ…」
🧠「おわた」
ここで一旦落ち着いて考える。
🧠「えーと、まずお互いの予定確認をしてなかったからだよね。あとデートはまる1日がいいっていうのも相手に伝えてない。」
🧠「乗り気じゃなかったらそもそも断るよね。なんなら連絡しないで忘れたフリもできたよね。」
青字が自分の価値観・被害妄想(拗ね)で、赤字が現状。
現状を把握して、状況をフラットな状態にする。
で、
相手も私のことが好きなら？どうする？どうしたい？
🧠「会いたがってるはず！よし電話だ！！」
電話でまず、自分の状況(〇〇と△△と◇◇で忙しかった)をお伝えして謝罪。
相手は18時から予定が入っていると。
どうするか相談。
もう少し早く来られたりしませんか？と
あちらも大層会いたがってる様子😳！！
少しでも早く集合できる場所に変更してもらい
無事会うことができ
時間もギリギリまで引き伸ばしてくれました♡
これが好かれてない前提のままだったら
「そうですか。じゃあまた今度。」と返信して、家でおいおい泣いていたでしょう。笑
好かれてる前提でいる→敵がいなくなる
これが
なにがあっても大丈夫やーん
と思えるようになった要因の1つですね！
いつからでも始められる
好かれてる前提
現実がガラッと変わるのでお試しください🌸
「うまくいくことより大事なこと」
もうこれ以上辛いことはないと思った出来事から、1年ちょっと。
あれ以来
二度と傷つかないように
うまくいくように
必死になって方法を探す日々でした🏃♂️
色々試行錯誤してみて今思うことは
"絶対うまくいく"方法はないってこと。
生きてれば必ず悲しいことは起こるし
うまくいかないことはある。
唯一避ける方法があるとしたら
1歩も外に出ないで何もしないこと。
願望を持たずに無感情で生きること。
そんなのは嫌だ、なんの為に生まれてきたんだ？
と更に試行錯誤して出た答えは
傷ついても大丈夫な私であること。
うまくいかなくても大丈夫な私であること。
何があっても悲しくならない、絶望しないってことではなくて
悲しいいい！！この世の終わりだあああ！！
をめちゃくちゃ味わった後
だから何だ？でも大丈夫やん( ˙꒳˙ )
と思えるのが私にとっては最強でした🏋️♂️
こう思えるようになったのは
・色々やってみる
・その度に湧いてきた感情を味わう、紐解く
・いかに普段から自分が自信がなくなる思考をしてるかに気づいて修正していく
という作業をしてたからですね。
めちゃくちゃ地味～な作業だから
「こんなことして意味あるの！？」
「いつまで続けるの！？」
「もう疲れた…」
ってやめたくなる日々だったけど
ふと
「うまくいくことより大事なことがあるんじゃないの？」
と思うように。
で、実行してみたらほんとに大丈夫だった( ﾟдﾟ)
以前の私なら数ヶ月は引きずっていたであろう出来事も、1日で回復。笑
どうせ凹むなら一気にやってまえ！！
と、もう1つ実行した方はうまくいきました✨
(こっちの方が叶って欲しかったから万々歳！)
潜在意識的なお話をすると
強く強く望んでることを叶えようとするより
薄々感じてること(ほんとははっきり自覚してるんだけど怖くて見ないようにしてる方)を
一旦叶えてあげてもいいかな～と思います。
うまくいくことより大事なことは人によって違うので
あなただけの大事なことを見つけてください🌸
一緒にがんばりましょう(❁´ω`❁)
「問題・悩みがなくならないならば」
いつまでも問題や悩みについて考えてしまう。
部屋は散らかり洗濯物は溜まり手続き関係は後回し。。
後回しにしてることをやりたいのに！！
手や足は動いてくれないんですよね💀
そこでおすすめなのは問題・悩みの認識を変えること！
それは
問題・悩みは趣味だ。
と思うこと。
趣味って
これが終わったらできる～♪ルンルン
みたいなものですよね？
ゲームが趣味なら
「仕事が終わったらゲームできる♪」
って思えるから仕事に集中できる。
仕事中に趣味をやってる人はいないですもんね。(いるかもだけど笑)
悩むって頭の中でいつでもどこでもできちゃう便利な趣味だけど、無制限に悩むんじゃなくてちゃんと制限をつける。
「後回しにしてきたことが終わったらカフェでゆっくり本読も♡」
ならず
「後回しにしてきたことが終わったらカフェでゆっくり悩も♡」
って悩める時間をつくることにワクワクできますよ(*´∀｀)
色々と手につかない方はぜひお試しあれ🌻
これで久しぶりに料理が作れた。笑
