「効果絶大！土台作り」
あけましておめでとうございます🌅
みなさん今年の抱負は決めましたか？？
私は"花開く"にしました🌸
去年は
土をならして
種を蒔いて
水を与える。
そんな一年でした🌱
まだまだかな〜と思って
水を与え過ぎてしまうと
腐ってしまうかもしれないので笑
バランスをとりつつ
花を咲かせます🌸🌸🌸
本年もどうぞ宜しくお願い致します！
さて
今回は前回の記事の続きです
どーーーしてもネガティブになってしまう時は
爆発させちゃってもいいよーという
お話をしました。
その時の注意点
- 浸るならとことん
- 浸りきったら切り替える
補足:
あ、ちょっとモヤっとしてきた…程度の時は
ただの習慣かと思われるので
こういう場合は
できれば浸らない方がいいと思います。
(絶対駄目ってわけではないですよ〜
自分が心地よければOKなので)
この二つ目の
切り替える
が難しい
気分良くいられない
という方向けに書いていきます^ ^
メソッドをやったり実現報告を見たり
その時は気分が良くなっても
すぐネガティブに引き戻されて
また上記の繰り返し…
ダイエットでいうと
これは痩せられる！って方法を試して
一時は体重が減るけど
リバウンドで元に戻る。
続ければ効果があるのはわかってても
これは自分に合ってないんじゃないか
いつまで続ければいいんだ
っていうストレスで
辞めちゃうんですよね。
続けられない自分を責めちゃったりして
まさに悪循環💀
そもそも
なんでいい気分でいる方法を探しているのか。
それは
"今いい気分じゃないから"
ですよね？
じゃあ
なんでいい気分じゃないかといえば
"我慢"
してるからなんですよ。
- 定時で帰りたいのに残業している
- 嫌なことを言われても言い返さない
- したいことがあるのに遠慮する
- 好かれる・嫌われない様に気を遣いすぎる
などなど…
こういう状況でいい気分でいるのは
至難の業です😓
私は7年勤めていた会社を辞めて
ガラッと環境が変わりました。
(当たり前といえば当たり前ですが笑)
その他にも
やりたくないけどやっていたことを辞めたり
やりたいけど怖くてできなかったことをやったり
加減がわからなかったので
片っ端から試してみました💪
その結果
現実に対して
「なんとかしなきゃ！」
という執着が次第に薄れました。
それに
無理矢理ではなく
自然と
ポジティブな考え方をするようになりました。
"充足を見る"って
こういうことか〜と
わかってきたところです🍀
スケールが大きいもの程
その変化も大きいです‼️
とはいえ
いきなり会社を辞める
などはハードルが高いと思うので
ご自分のペースでやってみてください^ ^
ここで注意なのが
これをやったら
"必ずいい事が起きる"
という話ではありません。
"よくない(と思われる)事が起こる"
かもしれないけど
それでも
我慢し続けるのは辞めよう。
その後のことは
その時に調整すればいいや。
くらいの気持ちで。
あれも過程だったんだな
って
思える日が必ずきますよ(o^^o)
以上が"土台作り"でした。
多少時間はかかりますが
(とはいえ私の場合3ヶ月程)
頭の中だけでぐるぐる考えるのではなく
実際行動に移すことで
こんなんで叶うのか…
という抵抗が少なく
変化も楽しめるので
途中で辞めちゃうこともなくなりますよ⭐️
まずは
"自分は何を我慢しているのか"
探すところから始めてみましょう🧐
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
